午后，两人来到学校东北角的操场上，也许这个时候大部分人还在睡午觉，宽阔的操场上只有寥寥几人跑圈或是在一边的健身器材旁锻炼身体。
“不去武学院吗？”星羽问道。这个操场所处位置属于文学院，现在操场上的学生也没一个修道者，不知道雪零落所说的到底是何种修炼方法。
“就这了。你先跑一下我看看，尽你最快的速度，不要用内力。”雪零落点了点头说道。
“嗯。”星羽没有多问，便一头向前冲去。或许是长年下地干活的缘故，他的耐力比常人要高出不少。双脚像风火轮一样在跑道上飞奔着，在全力冲刺下他跑了整整一圈速度才放缓下来。
“49秒一圈，还挺快的嘛。”雪零落有些意外地看着站在一旁剧烈地喘息着的星羽说道，“以你的个头能有这个成绩可以说相当好了。”
“夸我的话可不可以不说后一句。”大口地喘着气，星羽全身上下也开始渗出汗水。“感觉也就比以前快上一点，筑基期对身体的提升果然还是太弱了啊。”
“筑基期本来就是修炼的内力，在不动用的情况下与平常人并无多少差别。”雪零落说道，“不过看你底子还不错的样子，或许真能按我的法子来练。”
“呼……是吗，那好啊，接下来该干啥？”
“继续跑，不过这次结合着内力来跑。本来想定个全速冲十圈的目标的，不过看在你内力储量这么低的份上，就先以跑五圈为目标吧。”
“只有五圈吗？”闻言，星羽倒是有些意外，本以为会一二十圈起步，现在看来好像很少的样子。
“待会你就不这么说了，赶紧跑吧，还没歇够吗。”雪零落一笑，随即催促道。
星羽便再度奔跑起来，这次调动内力后，感觉就像中午赶去雪零落那边时一样，浑身都轻盈了许多，脚步也迈得更快了些。
然而跑着跑着他就感觉有些不对劲，刚开始不怎么在意，在飞速跑完一圈半后疲劳感再度袭来，与此同时，腿仿佛也一下子酸了起来，步子也不似方才那般轻快了。
“别忘了用全速哦。”正当他想要放慢脚步时，远处传来了雪零落的喊声。
“呼……呼……”强忍住腿上的酸麻感，星羽再度冲刺了半圈，终是提不动双脚，躺倒在地上剧烈地呼吸着。
“才两圈就不行了，刚刚不是还觉得少吗？”雪零落看着地上剧烈喘息着的星羽，不禁微微一笑，“而且刚跑完最好不要直接停下来歇，可能会肌肉萎缩的。”
“这我知道……哈……主要是跟灌了铅一样，真的迈不动啊。”星羽感觉眼前有点黑，脑中也有些缺氧一般，差点没缓过来。他实在是没想到，仅仅是感到疲劳后强行又跑了半圈便让自己这么疲惫，感觉越往后跑难度就呈指数上升一般，真是难受得不行。
“常人能全速冲刺一圈的都不多，你一个刚踏入筑基期的小修道者又能比他们厉害多少？是不是觉得一下子就没劲了？”雪零落说道，“人在剧烈运动下体力的消耗速度和恢复速度完全不是一个层次的，当你开始觉得累的时候其实体力已经消耗了十之八九，强行撑着也坚持不了太久了。”
“嗯，是啊。”点了点头，星羽很能理解她说的话。不止是跑步，干体力活也是一样，感到累了的时候就撑不了多久了。而且一时半会也根本歇不过来。
“那动用内力的目的是不是就是辅助氧气流通让细胞进行有氧呼吸啊？”星羽问道。
“对，你悟性还不错嘛。”雪零落点了点头，“人体本身呼吸供能效率太低，但内力却能加速氧气流转的同时为人体供能，从而提升耐力。”
“毕竟是以前书上学过的知识。”从地上爬起身，星羽再度跑了起来。仔细想想，跑步对他来说确实是磨练身体的好方式。普通人乍一开始锻炼时会出现肌肉酸痛等等不适应的症状，可能得好几天才能恢复过来，但对修道者而言只要运用内力来修复劳损的部位，一时半会就能恢复正常，停止运动后体力恢复也要快上许多，因此这种简单粗暴的锻炼方式反而效率更高。
根据雪零落之前说的话，自己现在正处于第一阶段的锻气层次，结合内力跑步应该是为了进一步将其巩固磨合。不知等到以后到锻筋锻骨之时还让不让用内力。心中正想着，腿上的疲惫感却再度涌现，星羽的步子也再次慢了下来。
“停。脚步一定不能慢，慢一点就重新来过，直到能一口气全速跑完五圈为止。”雪零落说道。
“呼，那我再歇会。”坐在一边，星羽喘着气，衬衫也早已湿透了。要不是公共场合感觉有些不好意思，他真想把衬衫也给脱了，沾满汗不透气让他很闷得慌。这衣服可贼碍事，星羽心想。
“话说回来，既然是为了有氧呼吸的话为什么非要全速冲刺呢，自己摸索着结合内力一点一点提速不好嘛，同样能增长耐力，歇息的时间应该也能少些。”星羽问道。
“我让你这样练肯定不是只为了锻炼你耐力的。”雪零落说道，“你内力既然如此薄弱，实战时应该也用不了几招。与其锻炼耐力，还不如磨练一下你的爆发力。以五圈为目标其实只算是一个及格线，到时候跑五圈的体力够了还得进一步提升速度，这才是重点，知道了么？”
“嗷，这样的话直接定个时间不就得了么，跑五圈需要多久？”
“我想想，你之前差不多是五十秒一圈的话，那最终目标就定到四分钟吧？”
“四分钟？！”星羽算了算，平均下来每秒跑十米多，即使忽略两千五百米的距离，全力奔跑要想达到这个速度也极为不易。这要让普通人来跑的话累死再多条命也做不到吧？
“知道苦头了吧？还是先一步步来吧。能坚持下来的话，以你的底子一个年头应该差不多了。”雪零落看了他一眼，却发现星羽的眼神不仅没有退缩，反而很是期待的样子。
“一个年头嘛，虽然比想象中要长不少，但也不是不能接受。先这样吧，我再努力试试能不能把时间再缩短些。”星羽笑道。
“我这只是乐观的说法，你毕竟起步这么晚，两三个年头能做到也不算慢了。”雪零落心中一动，再度说道：“而且别练太过头了，虽然修道者可以依靠内力修复加速恢复，但万一把自己整昏迷猝死了就不好了，还是慢慢来好。”
“嗯嗯，我知道，不用担心。所谓的锻气阶段只像这样跑步就行了吗？”
“你既然修炼的是四肢经，那胳膊自然也得练练，不过这方面到时候再说吧，”
“嗷嗷。”星羽嘿嘿一笑，“说实话，和我想象中的修炼方式不太一样呢，我本来以为会像你上课那样修炼武技之类的东西呢。”
“武技这种东西只是一种攻击手段，虽然有一些确实也有助于修炼，但那些大多是比较高深的武技，你还触及不到。”雪零落说道。
“嗯，那我就接着跑吧。”星羽点了点头，便再度跑了起来。在雪零落不时的指点之下，他似乎也知道了努力的方向。跑步呼吸时可以连带天地灵气一起吸纳，在运动的同时转化着内力，内力再覆盖在消耗体力的肌肉群上辅助运动，从而在提升耐力的同时精炼着内力。虽然从开始到现在还没一个钟头，但他能感到自己丹田内的内力又凝实了一些。
只是可惜，自己的内力储量终究太少，跑不了多久便会消耗殆尽。如果当初筑基前能再修炼一条肺部的经脉的话应该能对调节呼吸起很大的帮助，可真要多修一条经脉的话修炼境界的提升肯定会更加艰难。既然自己已经一路这么走过来了，那就按雪零落说的，往爆发力这方面继续努力吧，耐力虽然重要，但对自己以后的修炼流派而言只是次要的存在。
爆发流么，不出手则已，出手便是必杀，感觉倒也不错，只是不知何种场合能用得到，感觉有点像是暗杀人的刺客杀手。想到这里，他在保持呼吸节奏的同时尝试着更快地迈动步伐，虽然消耗程度更快了一分，身体也更疲惫了些，但他的内心却感到极为充实。
“年轻人就是干劲足啊。”看着精神劲十足的星羽，雪零落突然像是老人一般发出一声感叹，他现在的样子和曾经的自己倒是很像呢。
时间一分一秒过去，深秋时分，下午五点时已是满天晚霞，雪零落看着还在闷着头跑的星羽，嘴角不禁露出一丝笑意。
“今天就先到这吧，你看看你现在比刚开始可要慢太多了，哪有全速冲刺的样子。”
“呼哧。”闻言，星羽一下子瘫倒在地，大口地呼吸着。或许是缺水的缘故，此时的他皮肤涨得通红，看上去热得不行，全身不似开始那般冒汗，反而显得很是干燥。
“主要是跑了一下午，也没水喝，实在是顶不住啊，我快眼冒金星了。”捂着发烫的脸，星羽感受着浑身上下传来的酸胀感说道。
“说的也是，那明天再来的时候我给你准备好吃的东西和水吧。”雪零落说道。
“好啊好啊。”星羽点了点头，看着少女温和的微笑，他不禁有些陶醉起来。现在这个样子，感觉有些像小两口一样呢。想到这里，星羽的脸不禁一红。不过刚跑完，脸本来就是涨红着的，雪零落也看不出来。
“跑了一下午，现在估计也饿了吧，直接去吃饭吧？”雪零落问道。
“嗯，哎呀真是，一旦完全放松下来就瞬间感觉没一点劲了。”星羽站起身来，腿却突然一软，差点没再一屁股坐下去。
“说起来，你在这坐了一下午不觉得无聊吗？”站稳后，星羽伸展了一下筋骨说道。
“比这无聊的时候多了去了，可不要小瞧活了这么多年的吸血鬼啊。”雪零落笑道。然而下一刻，她的面色却突然一变，猛地看向一个方向。星羽随着她的方向望去，看不到半个人影，只有横在眼前的建筑群。
“怎么了？”星羽连忙问道，看雪零落似乎很是慌乱的样子，应该不是什么好事。
“表哥……怎么会？”依旧一动不动地望着那个方向，雪零落喃喃自语着，脸上的表情逐渐由惊疑变成了惊恐的样子。她突然起身飞速地冲出了操场，竟是直接将星羽晾在了一边。
“表哥，难道是雪无痕出事了？”看着残影闪烁了几下便消失不见的雪零落，星羽也是一急，连忙想要跟上去，却发现自己腿脚发软，酸疼感自全身上下传来，一时间竟是完全跑不起来。
“他妈的！”偏偏是在这个时候出事，星羽暗骂一声，只得迈着小步子尽全力地朝着雪零落消失的方向赶去。
身边模糊的楼宇瞬间飞逝在身后，雪零落身形闪烁间很快便到达了她方才感应到的位置，然而眼前的一幕却令她瞬间呆滞在了原地。
“救命啊！”学生们凄厉的惨叫声接连不断地响起，而在学生们四散逃离的中心处，一个红发赤眼的男人正趴在地上大口地吞食着鲜血。在其滴淌着淋漓鲜血的獠牙下，一个女生正发着痛苦无力的呻吟。她的脖子上缺失了一大块皮肉，似乎是直接被咬下来一般。伤口处仍在喷溅的鲜血已在地上流了一大片，看样子已然命不久矣。
“血！我还要更多的血！”男人吼叫着从地上爬起，猩红的双眼猛地蹬向了雪零落这边，而看到他的面孔后，雪零落原本还不敢相信的表情终于充满了绝望，泪水自她的眼中不断地滑落，令她的视野都变得模糊起来。
模糊的视线中，狂暴的男人再度冲至一个男生身边，将其整个人举起，瞬间撕成两半。
“哈哈哈哈……”尖利的笑声响彻在这片校园中，纷飞的血雨将男人的浑身染红，与四散奔逃的学生形成强烈的反差，似是灭世的魔王一般。
“表……哥？”
