在行驶于未知之地的舰船中醒了过来，懵逼了一下后反应过来，开始操作起了面前的控制界面，学习起了有关这个舰船的一些操作知识。
依赖模糊搜索的方法。林弈，搜索到了一堆自己可以看到的文档，开始仔细的看了起来，从基础学习起了有关这个舰船的操作。
大概是花了三个小时，终于是看完了一篇最基础的文档，再度打开舰船的设置界面，总算是可以面前使用了。这艘休伯利安战舰，和他手上的手机，其实就是是一台完整的超高科技机器，在他安装上那个特殊的“崩坏三”安装包的时候，就整个连带着修改器打包丢给了他，此时眼前的系统，他完全可以自行编写，只要他会的话。
不过现在，他还是老老实实的打开图形化的操作界面，他吧自己手机连接休伯利安的程序，和此后进入命运的程序分离成了两个图标，手动改造了界面的ui，现在打开《舰长的手机》状态下，原有的软件中舰行修改为了两个软件-休伯利安和命运。而休伯利安参考的的是一种类似远程操作界面的设置，集成了进入常态域的快捷入口。而以后进入命运主线的选项，则被他分离成独一的选项，而那个灰色的三千界，则被隐藏了起来。放在了副界面，设置了启用振动通知。
随后，操作起眼前的驾驶界面，小心的波动按钮滑杆，方向球，调整参数，小心翼翼的做了一大串操作，在一片寂静的舰长室，度过了孤寂的八小时时光，终于顺利的完成了时空标定，将波动值从原先的0-12小时偏移0.4至2倍流速差调整到了0至12分钟偏移无流速差的状态，完成后，他在舰长椅子上坐了好一会儿才缓过神来。
这篇空间对他的身体，基础界和常态域来说现在都是静止的，但是对他的精神不是，八小时的学习和操作，让他脑袋发昏，他最后设置了一下，他会在舰船里睡八小时，然后再基础界的早晨七点半醒过来，随后将舰长椅设置成躺椅，睡了过去。
基础界，第二天早上，林弈噌的一下弹起来。
“泥马～”揉着额头，林弈缓解着自己复杂的记忆，八个小时的睡眠良好的达到了休息的效果，但是八个小时学习的经历让好好休息带来的舒适感取掉大半，回顾了好一会儿，他才没有让昨晚的进入脑袋的知识在八小时后漏的一干二净。
在外婆的唠叨声中吃完了早饭，外出遛弯，当然，准备开始锻炼，路上插上耳机打开了那个崩坏三，打算在通讯界面接收一下布若妮娅发给自己的锻炼计划，而此刻不知道为什么，原本一直保持在主界面当看板娘的琪亚娜，居然变成了布若妮娅。
“舰长起床了吗？”布若妮娅没有多少感情起伏的声音从主界面传了出来，林弈一听，就反应了过来，布若妮娅，你现在可通过这个直接和我对话？
“存在于常态域的我们，都是可以的和你主动说话，不过如你要主动和我们沟通的话，多戳几下我们的人物形象，如果我们在家，可以感应到。”布若妮娅的形象抬手抱胸，似乎动作是同步的。
“这样吗？”林弈摸了摸下巴。“很不错。”对着布若妮娅的胸口戳了一下。
“emmm……”布若妮娅的形象捂住了胸口，又说道“布若妮娅已经计划好了你的锻炼计划，以负重的日常行为为主，强化你身体的韧性和负荷程度，”布若妮娅抬起手，手上亮起蓝光，手机也立刻跳出弹窗，正在接受文件……五十日特训计划。
“这……”林弈嘴角一抽。
“舰长可以放心，布若妮娅的训练计划绝对在你的身体承受范围内，如果实在不放心，休伯利安号上，有纳米修复仓你可以随时使用，保证不会有任何后遗症。”布若妮娅的的声音听起来很有自信，但是林弈却有些嘴角抽搐 ，整个锻炼计划可以说非常的别出新裁，其中的难度多数提现在负荷和稳定性这两点，以完善，且拥有较强的身体适应性为主要训练目的，其部分特殊课程，还要到常态域训练。
狠狠的戳了一下布若妮娅形象的额头，看着形象捂住额头的动作，他咬咬呀，打算干了，“好的，我干了，我今天的第一项任务是。”
“跑步一个小时，中途停顿不允许超过一分钟，不可走路，违反规则重头开始计时，同时最重要的，不主动向“道状态”引导。”布若妮娅直接说道。同时看板娘动作变成了一个原来游戏没有的操作数据界面的状态：“已经将运动状态检测程序置入你的手机，你可以直接在正常的手机界面使用并且查询你的身体状态，同时，你可以考虑每周有3天到基础界锻炼，大家会为舰长准备足够的营养补充。
任务日程已经写入。对了，必须要提醒你一下，你的手机是纯科技高级造物，不基于任何一种基础界不存在的概念。”
“纯科技造物……”林弈愣了愣，随后反应了过来，“哦……我明白了……只有不被别人关注，我会好好利用的。”
选定开始的地方，在一个公共厕所将手机构造成了智能眼镜，和一副重力手环，在清晨的阳光下，开始了第一次锻炼的计划。为了改变自己的画风，开始了努力。
随着奔跑，他的呼吸下意识的开始放慢，维持在三步一呼六步一吸的节奏，速度稍微变快了一点点后，达到了一个相对稳定的阶段，随着匀速的奔跑，双腿开始发麻了起来，不过林弈无视了这些，继续坚持迈腿摆臂闷头跑步，而随着跑步，构造成智能眼睛的手机也在镜片上投影出了一个虚拟视窗，展现出了他此刻身体的状态数据，同时还显示了周围区域的小地图。
“嘶～腿开始发麻了，不能停下来。”此刻，林弈绕着小区跑到了了半圈，时间大概过了3分钟，此刻他已经感觉到双腿酸麻，小腿开始痛了起来，在虚拟视窗的数据中，乳酸堆积的数值已经开始提高，过程中数字的颜色也开始变红，根据注释，这似乎是布若妮娅专门定制的“影响度”，而现在越来越红的变化所示的意思便是此刻的乳酸堆积正在正常的对身体的行动造成越来越明显的影响，不过由于这次锻炼的目的林弈没有按照过去跑步的思路调整体内根源力量的回路，而是最基础的空转起来，开始感受和观察这种损伤对身体的常态影响，记录锻炼身体这一过程的道。
随着奔跑的继续，双腿的麻感越来越明显，甚至已经开始掩盖其他的知觉，首先是酸，然后是痛，在视窗显示的第5分钟，此刻他感觉双腿以及近乎失去了知觉如同拖动着两条假肢，向前迈步。
不过林弈却没有因此感到什么要放弃的感觉，毕竟这种过程对于他来说本就是常态，每一次跑步都必须以这样的痛苦开始，而这也是锻炼的开始，跟何况，在一次触及超凡力量的演道后，他对于根源力量的理解也深刻了很多，他深刻的体会到，自己此刻，远远不是极限，肌肉的疲惫仅仅是，多年不曾使用产生的假象。
不断迈着几乎没有知觉的双腿，两份中后，首先回归的，是一条线，对双腿的控制从拖曳，变成了如同控制提线木偶一样，随后僵硬的感觉逐渐退去，腿部的肌肉好像变得有弹性一样，发力变得轻松，似呼整个身体都轻松了一点。
“呼呼～”林弈的跑步动作轻巧了起来，而他终于有余力开始观察视窗上的其他内容，就比如他才跑了八分钟，甚至离最近第一个拐角都还有一点距离。
“这第一次循环比我预想的还早，看来我的体质已经越来越差了”林弈心里低估着，扫了一眼虚拟视窗和周围的距离，“才过了八分钟，一条街也没跑完……既然第一次循环已经结束，我也该提一下速度了”
暂且不提此刻奔跑的林弈，此刻的基础界中，芽衣遇到了一点点麻烦。
“呼呼，芽衣你没事吧？都说了这段时间让布若妮娅准备饭菜了。”此刻，琪亚娜正心疼的替芽衣包扎割伤的手指。
“不要紧的琪亚娜，稍微有点不再状态而已。”芽衣笑着说道，“只要稍微注意点就可以了。”
“不行，芽衣你今天已经遇到好多本来不会发生的事了，这根源虚弱绝对不是开玩笑的”琪亚娜异常坚决，“哪怕是为了以后的好吃的，芽衣也要好好休养。”
“好吧好吧～”芽衣无奈的摇摇头，今天她确实不在状态，做事不得劲，不仅早上起床晚了一点，做面包的时间也不小心搞错了，导致面包有一点焦了，而刚刚切菜的时候，还割伤了手指，就不论其他突然踉跄差点摔跤，用的好好的搅拌机忽然罢工之类的倒霉事，而她的各方面素质也卡在了原来的九成，迟迟无法恢复。
布若妮娅反复检查，却也找不出任何问题，看起来就好像芽衣的体质本来就是这样一样，因此也没有可以解决和治疗的策略，唯一的好消息是，这一切似乎缓慢的在自然恢复。
现在，则是布若妮娅在准备剩下的食材，预计8点半，她们才可以吃上早饭，不过由于布若妮娅早有预料，原计划的任务其实在昨天就已经推掉了。
“话说，这样下去不行啊”琪亚娜十分担心的看着芽衣，“这样一直倒霉下去，芽衣现在虚弱的根本万一出了问题……。”
“可是目前，我们确实没有治疗芽衣的方法。”布若妮娅摇头，“布若妮娅只能尽力从结果层面研究，提出一些防范的建议。”
