也或许是经历了这次非同一般的事件，和明凡和萧齐都想要一场锻体训练，显然林伞美就是她们最好的教练。
“真正的健身不仅可以让身材更加美观，还能增加你各方面的实际力量。”
在身体的锻炼上，需加以关注的包括上肢，下肢，核心等，为了健出一身漂亮的肌肉，器材训练简直是不可缺少的。至于那些猛猛扎药，科技飞升之流，可以说是拔苗助长，鼠目寸光的行为。
林伞美包下一处健身房，打算让萧齐，和明凡体会一次真正酣畅淋漓的锻炼。
健身房中，地板上堆放着哑铃，单杠，跑步机，背肌伸展训练器，高拉背肌训练器，划船器等等。
和明凡和萧齐各自穿着运动短衣，跃跃欲试，而林伞美已经制定好了接下来“魔鬼训练”的规划。
先是负重跑步，和，萧分别背上二十公斤，三十公斤的沙袋，以五分钟的配速开始了漫长的跑步，而这仅仅是前菜。
充分热身后，他们做起卧推，萧齐力量宛如怪物，就在和明凡叫苦不迭的时候，他似乎游刃有余，可以随便再来十组的样子。
看到此景，林伞美命令道：“萧齐，做单手！”
在林伞美的调教下，萧齐果然吃力了不少，这才是正确的，疲劳感与肌肉纤维的恢复才能使力量发生突破性增长。这时和明凡已经彻底麻木了，明明她举的重量还比萧齐轻来着。
当然，和明凡也有擅长的项目，这归功于魔术师职业给她点满的灵巧。在单杠上，她可以轻松上下，做出各种高难度题材动作，而萧齐虽然有着卓绝巨力，但只能一步一步来。
结果：萧齐，卧推极限，100公斤，引体向上，44个。和明凡，卧推极限，50公斤，引体向上，89个。
从上肢到背到双腿都经过一番刻苦的磨炼后，萧齐和和明凡都像死人一样倒在横椅上，连动一下的念头都没有了，而林伞美说起她的过往，如何以一个女儿身在健身赛场上叱咤风云，令众多猛男自愧不如，黯然流泪。
和明凡满脸的汗水和可能是眼泪的液体都混在了一起，甚至林伞美靛色的虚影都出现了重影。
锻炼最重要的，并非锻炼者的天赋，而是持之以恒的决心。
林伞美一开始并不是健身党，她也有第一次走进健身房的时候，当时为了掩盖尴尬，还开启“生人勿视”屏退一切人的视线。
她当时满脑子想着变强，如果不去锻炼，脑子就会被痛苦的回忆占据，所以她只能不停地压榨肉体，分泌多巴胺与肾上腺激素来麻醉自己。而渐渐地，每一种器材，甚至泾卫的许多健身房都出现了她的足迹，她开始变得自信，不再患得患失，恐畏人言。
如果不去锻炼，她还会是今天的她吗，因为突然有这个想法，魂灵不禁哑然失笑。
和明凡的头发完全散开，白皙的脸颊上晕起苹果般的红，看起来清甜可口，连淌汗的黑发都像是受山泉水清洗过一样，明亮，顺滑。她的疲态更凸显可爱的一面，双腿蜷起，正好挡住裸露的肚脐。
萧齐特意靠近了她，立刻引起她的警觉：“喂喂，你这家伙，想干什么！”
萧齐依然扎着单马尾，浑身是汗，焦灼异常，眼神似被欲望填满。“让我摸一下你吧，兄弟！”
“馋我身子！绝对不行不行不行不行……”
然而她还是被萧齐上下其手了，而且因为绝对力量的压制动弹不得，只能像败犬一样哭骂。
林伞美倒是没有觉得龌龊，反而被逗笑了。
“你们关系真好。虽然你们的性别和原来不同了，但你们没有产生任何壁垒，反而更加亲密了。”
“那当然咯。而且这么变态的独萧齐一家。”和明凡一脸嫌弃说。
“魔法少女和明凡是天下第一家可爱！”萧齐十分搞怪地调侃道。
这一天的锻炼终于结束了。未来还有更多的锻炼要做，这只是一个开头，但是一个极好的开头。锻炼的诀窍无他，正是持之以恒。
